W 2017 roku odbyła się ostatnia edycja trwającej przez 27 lat Ligi Światowej, która sprawiła, że siatkówka na dobre zagościła w domach Polaków w okresie wakacyjnym, który np. w przypadku gry w piłkę nożną jest sezonem ogórkowym. Od 2018 roku powstała Liga Narodów, która już zdążyła rozegrać dwa sezony. Co można powiedzieć po nich i […]
Moda na zdrowy styl życia jest w dzisiejszych czasach niezwykle popularnym pojęciem. Nienaganna sylwetka, odpowiednia dieta oraz regularne ćwiczenia to elementy, które wiele osób chce wprowadzić do swoich codziennych nawyków. Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie, a regularna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Przyczynia się do poprawy naszego samopoczucia, wzmocnienia układu odpornościowego, […]
Z każdej strony- z mediów i portali społecznościowych, zasypują nas informacje o konieczności prowadzenia zdrowego stylu życia i zadbania o siebie oraz swoją własną sylwetkę. Niemniej jednak znacznie częściej pojawiają się także i głosy, które postulują o zadbanie o własną równowagę psycho-fizyczną. Zwykło się mówić, że w „zdrowym ciele zdrowy duch”. Jednocześnie stwierdzenie to nie […]
W ostatnich latach, coraz większą popularność, w szczególności w mediach społecznościowych, zdobywa kalistenika. Czy naprawdę jest to coś nowego? Jakie korzyści wynikają z uprawiania kalisteniki? Czy kalistenika jest przeznaczona dla każdego? Oto krótki przewodnik po kalistenice, dyscyplinie dla ciała i ducha. Czym jest kalistenika? Kalistenika to rodzaj aktywności fizycznej polegającej na wykorzystaniu do treningu masy własnego […]
Siatkówka plażowa to jeden z bardziej popularnych sportów w sezonie letnim. Choć tak naprawdę to nasza Plus Liga jest głównym powodem do dumy na siatkarskich parkietach, to jednak siatkówka plażowa sprawnie depcze jej po piętach. Plażówka jest bowiem niezwykle interesującą i wymagającą grą. Warto więc dowiedzieć się jakie są zasady gry w siatkówkę plażową? – […]
Bieganie to coraz popularniejszy rodzaj treningów. Nie da się bowiem ukryć, że z radością się mu poświęcamy. Nie powinno to jednak nikogo z nas dziwić, gdyż bieganie czy po prostu jogging ma świetny wpływ nie tylko na naszą kondycję, ale także na nasze samopoczucie. Bieganie wpływa na utratę zbędnych kilogramów, a także idealnie rzeźbi naszą […]
Bieganie na czczo czy po jedzeniu? Lepiej biegać przed czy po śniadaniu? Czy można biegać rano na czczo? Takie i podobne pytania zadają sobie osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem. Bez względu na to, czy decydujemy się na bieganie na bieżni, czy też wybieramy trening pod chmurką, należy przestrzegać kilku zasad, tak aby […]
Coraz więcej kobiet z radością angażuje się w różnego rodzaju aktywności fizyczne. Jednocześnie, widzą tego pozytywne rezultaty. Panie nagminnie obecnie wykupują karnety na siłownię, a także poświęcają czas na treningi fizyczne. Tak naprawdę, to już nie wychudzona treningami cardio sylwetka się liczy. Obecnie największą wartością są mięśnie. Panie więc zwrócimy się w stronę atletycznej sylwetki, […]
Regularne ćwiczenia fizyczne przynoszą niemal niezliczone korzyści zdrowotne, takie jak wzmocnienie serca, utrata wagi i zmniejszenie odporności na insulinę. Chodzenie lub bieganie na bieżni jest doskonałym źródłem ćwiczeń, które mniej obciążają organizm niż chodzenie lub bieganie po płaskiej powierzchni na zewnątrz. Bieżnie oferują również możliwość dokładnego monitorowania tętna i ciśnienia krwi dla pacjentów cierpiących na […]
Planujesz rozpocząć swoją przygodę z crossfitem, ale nie wiesz, w co się najlepiej ubrać na zajęcia? Zastanawiasz się, czy odzież crossfit różni się czymś od innej odzieży sportowej? A może szukasz informacji, co powinno charakteryzować dobry strój do ćwiczeń? Sprawdź, na co warto zwracać uwagę, szukając strój do crossfitu i czego lepiej się wystrzegać w ubraniach sportowych! Co to jest […]